最近のマイブーム

昔はあんなに痩せてたのに・・・・・。
最近、顔やお腹周りの肉がけっこうすごい事にw
というのもやはり運動らしい運動を全くしてないのが原因です。
なにせ、一日の歩く歩数かなりヤバいですもん。

例：ある日の一日の行動（ほぼこれが毎日ですがw）

起床：ベットから出て着替え等行う。
外出：嫁と娘を送っていくために駐車場まで歩く。
帰宅：駐車場からパソコンデスクまで歩く。
仕事：デスクからほぼ動かず。
昼食：キッチンまでデスクから歩く。
仕事：キッチンからデスクに戻り、ほぼ動かず。
外出：嫁と娘を迎えに駐車場まで歩く。
帰宅：駐車場から部屋まで歩く。
家庭：子供と遊ぶ。夕食。風呂。
仕事：デスクから動かず。
晩酌：テーブルから動かず。
睡眠；ベットまで移動。

最悪ですwwwwwwww
へたすれば500歩とかしか歩いてないかもwwww

その運動不足を解消するためにジムに通いはじめました。
で、ちゃんとした靴が欲しいなと思い購入。
NIKE ZOOM JASARI+

これ、iPod nanoと繋ぐと色々出来るみたいです。
まあ、nano持ってないのであれですがwwwww
詳しくは以下参照してください。
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?locale=ja_jp

てなわけで頑張ってみます。

【今日のトレーニングメニュー】

BIKE　10分
RUN　30分

レッグプレス　8×3セット
レッグエクステンション　8×3セット
フライ　8×3セット
シーテッドレッグカール　8×3セット
ラットプルダウン　8×3セット
バックエクステンション　8×3セット
ショルダープレス　8×3セット
クランチ　8×3セット